Nyttige råd og vejledning.

* 1. kom i god tid, så vi kan få cyklen indstillet ordenligt *2. Hvad skal du medbringe til Spinning? Vand, masser af vand, min 1 liter når man er nybegynder, så kan man senere reducerer mængden. Dertil kommer at man gerne skal drikke meget før og efter en Indoor cycling time, da det er vigtigt at få sine væskedepoter fyldt op igen. (Man kan også bruge energidrik, men på begynder stadie kan vand nemt klare det) Cykel, eller Spinningsbukser kan anbefales, da det godt kan være hårdt ved bagdelen, ihvertfal til at starte med.(men ikke et krav). Håndklæde man kommer til at svede meget i løbet af en Indoor cycling time. Man forbrænder typisk mellem 300-600 kal. alt efter arangement. Cykelsko er absolut en fordel, man kan leje sko i centeret, men det anbefales af købe et par selv, for foden tilpasses i skoen. (Sko kan købes i centeret) Indstilling af cyklen? alle instruktører er instruerede i at justerer cyklen, så du får det bedst mulige resultat og undgår skader, de hjælper gerne, bare spørg. eller er det bare med at komme på cyklen og komme igang.

Se alle Indoor cycling hold her. Vores Indoor cyclings hold dækker fra begynder til øvede, så alles behov burde være dækket! vi ses.. Tjek holdene her.